ダイエット記録①
こんばんは♡
aPenguinです。
今日は、本日の運動量と食事についての記録を書きます！
すみません、ダイエットについて書きたかったのですが疲れてお休みします💦
運動内容
・パーソナルジムにて、1時間のトレーニング
→筋トレをしている最中にトレーナーさんから、aPenguinさんは左右の筋肉をまんべんなく使えていない！右側の筋肉に頼りすぎているわ！と言われました。
どちらかの筋肉に偏りすぎていると筋トレの効果を最大限に生かしきれないそうなので、パーソナルトレーニングジムに通っていてよかったなと思った瞬間でした。
そのぶん、パーソナルトレーニングジムでのトレーニングは、とってもしんどいですが・・・（笑）
・半身浴
→日中に約1時間ほど。約0.5キロは落ちました。
食事内容
昼 インスタントラーメン
→糖質多めのアウトな食事ですが、どうしても食べたかったインスタントラーメンがあったんです！！！許してください。
夜 ファミリーマートで売っているライザップのサラダチキンスティック
→糖質0でたんぱく質もしっかりとれる為、ダイエット中にオススメの商品です！
今日は、以上です。
パーソナルトレーニングジムで疲れたためお休みします。
