ホットヨガって、効果あるの？ホットヨガに2週間通って感じたこと

こんにちは、ぺんぎんです💓

最近、CMや町中で『ホットヨガ』の宣伝が多くないですか？

ホットヨガって、ダイエット効果あるの？や、ヨガって体が硬い人には向いてなさそうと思って敬遠していたんですが、

２週間体験レッスンとして通ってきたので、そのレポを書きたいと思います🎵

↓以下が私が感じた効果です('ω')

です！

ホットヨガって、ダイエットのイメージがとても強いですよね？

でも、実際に取り組んでみるとダイエット以外の面でも効果がたくさんありました💓

ヨガの基本ポーズに「山のポーズ」にというものがあります。

肩幅に足を開いて立ち、足の指先からかかとまで足全体で踏ん張って立つというただ立つだけのポーズです。

私は、毎日立っているとき山のポーズでの足全体で踏ん張って立つことを意識し始めてから、姿勢がきれいになり猫背が改善されました！✨

ヨガにより、筋肉がついたことや約30～40度の室内でヨガをすることにより発汗が促されたこと。

私の通っているホットヨガのレッスンでは、簡単なリンパマッサージなども行うのでそれにより血流が良くなったため体温が上昇したのだと思います！😊

レッスンを担当してくれる先生のスタイルの良さや周りの参加者を見て、美意識がより高まりました。

ヨガのレッスンでは、前屈などを行ったり体幹を意識したポーズを多くとるので自然と体幹と柔軟性がアップしました！

私の感覚ですが初心者向けのヨガレッスンは「柔軟性」アップを目的にしたポーズが多い印象があり、中級者向けレッスンは体幹や筋肉を意識したポーズが多い印象を受けました。

レッスンでは、「これは、私には難しい」なんていう高度なポーズを簡単にする方法を先生が教えてくれるので体が硬かったり、体幹がなかったり、初心者の方でも安心してレッスンに取り組めます🎵

ここ最近毎晩のスキンケアを怠っていたんですが、ホットヨガのおかげなのかスキンケアをしなくても肌がうるつやなんです！

毎晩化粧水と乳液をしっかりつけていた時よりも、肌がつやつやしています。

発汗により体の中の毒素をデトックスし、お肌が綺麗になったのだと思います！✨

→まとめ💓

ホットヨガは、思っている以上にダイエットや美容への効果がとても高いことがわかりました

まだ、ホットヨガを体験したことがないという方は、ぜひ一度体験レッスンに行ってみてはいかがでしょうか？